Controla tu energía vital


¿Listo para empezar con tu práctica?

Incluye: 17 lecciones, 5 horas de contenido en videos en español

Si prefieres pagar via transferencia bancaria o depositar en una cuenta bancaria contáctanos via e-mail: rebeca_mera@hotmail.com



Pranayama es la ciencia de la respiración yóguica. En la antigüedad descubrieron que através del control de la respiración se puede incrementar y potencializar nuestra energía vital. En Sánscrito la energía vital se llama "prana".


El curso está diseñado para que el alumno tenga una práctica segura, progresiva y asertiva y así obtener los beneficios de Pranayama en su estado físico, mental y emocional:

  • Cuerpo

    Un cuerpo ligero con mucha vitalidad y energía, mejor ciclo de sueño, digestión y menos enfermedades...

  • Mente

    Una mente enfocada, clara y tranquilla...

  • Emociones

    Estabilidad emocional, menos sentimientos negativos, más sentimiento de felicidad y relaciones profundas...

Transfórmate en 6 semanas

  • Es un curso de 6 semanas de práctica de respiración yóguica, desde nivel principiantes hasta adquirir una práctica completa.

  • El objetivo de este curso es que el alumno practique de 10 a 20 minutos diariamente para establecer una rutina en su día a día.

  • El curso está diseñado para tener una práctica progresiva con la cual el estudiante va a aprender técnicas cada vez más avanzadas cada semana.

Cada semana hay un video de teoría y uno o dos videos de práctica guiada:

El alumno aprenderá:

  • 7 diferentes Pranayamas, como realizar cada técnica, los benificios y las limitaciones.

  • La meditación de AUM Kara y Ajapa Japa.

  • Jala Neti Kriya para limpiar sus forsas nasales.

  • Sobre algunos temas relacionados como el sistema Ashtanga de Patañjali, Prana, Nadis, Chakras, Agni, entre otros.

  • Técnicas de respiración relajantes, energizantes y equilibrantes.

  • Como eligir cual secuencia de respiración es mejor para sus objetivos, estados emocionales y necesidades individuales.

Temario

  • 1

    Bienvenidos al curso en línea de pranayama

    • ¡Bienvenidos!

    • Intruducción y tips

    • Filosofía: Ashtanga Yoga de Patanjali

  • 2

    Semana 1

  • 3

    Semana 2

    • Teoría 2: Kumbhaka y Jala Neti Kriya.

    • Práctica 2: Nadi Shodhana y Bhramari.

  • 4

    Semana 3

    • Teoría 3: ¿Qué es Prana? El cuerpo energético.

    • Práctica 3: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Bhramari.

  • 5

    Semana 4

    • Teoría 4: ¡Controla tu energía! El sol y la luna.

    • Práctica 4: Versión energizante: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Surya Bhedana.

    • Practica 4 versión relajante: Nadi Shodhana, Chandra Bhedana, Bhramari

  • 6

    Semana 5

    • Teoría 5: AUM Kara y el fuego interno.

    • Práctica 5: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Bhastrika, AUM Kara.

  • 7

    Semana 6

    • Teoría 6: Introducción a la meditación.

    • Práctica 6 versión corta: Kapalabhati, Nadi Shodhana, Bhastrika o Sheetali, AUM Kara y Meditaci

    • Semana 6 version larga: Kapalabhati, Nadi Shodana, Bhastrika, Sheetali, Bhramari, AUM Kara y Meditación

Los Maestros:

Rebe y Micha

Somos un equipo multicultural de México y Alemania que se ha dedicado a aprender, practicar y profundizar sobre yoga a través de sus viajes a India. Hemos practicado con diferentes maestros bajo el linaje de Sri Krishnamacharya y otras tradiciones como guruji B.N.S. Iyengar, M.A. Jajashree, Dr. Alwar, entre otros. Desde que comenzó nuestro aprendizaje de yoga nuestra vida ha cambiado de forma positiva y sanadora. Nuestro compromiso es compartir la sabiduría milenaria de la ciencia del yoga.

Preguntas Frecuentes

  • ¿Cuándo empieza y cuándo termina el curso?

    El curso empieza ahora y nunca termina. Tú decides como quires practicar. La idea es practicar diariamente para 6 semanas, pero también es posible hacerlo en 12 semanas practicando 3 ó 4 veces a la semana. Cuando termines el curso siempre puedes regresar y revisar las clases para profundizar en tu aprendizaje...

  • ¿Cuánto tiempo tengo acceso al curso?

    Una vez adquirido el curso el accesso es ilimitado y podrás utilizarlo en todos tus aparatos electrónicos de por vida.

  • ¿Aprender Pranayama en lÍnea seguro?

    Sí, el curso empieza desde nivel cero y avanzará de forma segura progresivamente. El curso está diseñado de tal forma que el estudiante experimentará de forma gentil y sutil su transformación sin problemas.

  • ¿Qué pasará si tengo dudas durante mi práctica?

    Siempre estamos contentos de dar apoyo y ayuda durante tu aprendizaje y práctica de pranayama. Si tienes dudas adicionales o necesitas consultarnos algo sobre tu práctica puedes contactarnos: email: rebeca_mera@hotmail.com

  • ¿Cómo puedo mantenerme motivado durante mi práctica?

    La disciplina y la práctica diaria es muy importante para obtener los beneficios de este curso, por lo que hemos creado un grupo en Facebook únicamente para quienes adquieran el curso en línea. En el cual compartiremos tips, información, teoría para mantenernos motivados durante la práctica y podamos compartir nuestras experiencias y dudas. Facebook grupo: Pranayama en línea: MiniBuddhi Yoga